冥想注意事項

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一直以來冥想都是許多人很有興趣與好奇的話題，但往往有許多人不知道該怎麼做，又或是用很危險的方式冥想，也因此我們決定寫一篇關於冥想的基礎知識與方法來讓大家參考。

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首先，冥想並不一定真的要想些什麼，最基礎的冥想行為是倒空自己的思維與情緒，並且再從倒空的腦海當中浮現出靈感又或是單純做倒空情緒的練習，但要注意的是，冥想絕對不是要你如同木頭或是石頭一般毫無感覺或是保持空白，而是抱著喜悅的心情去與宇宙及大地交換及調整能量，也因此請不要強迫自己冥想，有需要有時間再做就好，也不要過度強硬要求自己要用什麼姿勢，應該以舒服為重，就算躺著也沒有關係。

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第二，很多人喜歡在冥想時點香或是鼠尾草等等的東西來淨化磁場或是幫助自己進入狀態，不是不可以，但在沒有神明護持的狀態下（有護持一般是在佛堂或道場等等地方）請切記不要使用檀香，那會很容易讓你走火入魔，且很容易使你看見或是連上一些不該接觸的事物，然後就是一定要保持通風，冥想不是燒炭，煙霧瀰漫不會讓你更強，切記。

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第三，冥想可以選擇一件事情或是一個方向做，第一種是轉動自身的脈輪，將所有脈輪看作是一根中軸，並且將其順時針或逆時針旋轉，這樣的方式可以調整自身脈輪的平衡與能量，只要覺得自己不對勁就可以做，第二種是借相，想像你置身在某個讓你身心舒坦的場景，例如海邊、森林、河邊等等讓你舒服的場域，放鬆自己的思維在裡面休息，這樣的方式可以調整自身的身心狀態，可以在心情繁雜或是難過時做，冥想是重質不重量的行為，越久不代表越強，只要效果到了，五分鐘都能是好冥想。

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最後，關於呼吸，冥想並非氣功，也因此呼吸應當盡量輕柔，深呼吸反而會讓呼吸紊亂，也因此應該保持自然的呼吸，最好是輕到自己都沒感覺，並且『越慢越好』只要你發現冥想完自己心跳變慢，並且精神變好那就代表你已經學會呼吸了，冥想直接睡著也沒關係，但請盡可能保持清醒，最糟糕的莫過於落入半夢半醒的恍惚裝態，那是非常危險的狀態，不僅容易受到驚嚇，且很容易受到外靈入侵，也因此要嘛很清醒，要嘛直接睡下去，強摘的瓜不甜，做不到就下次再做就好了，不用逼自己一定要在什麼時刻完成一整個冥想。

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願看到這裡的你身心舒坦，能量豐盛。